節(jié)后綜合征，想說開工不容易

一聲“開工啦”，對于老板來說就是1秒鐘的事，但對身患節(jié)后綜合征的員工而言，要立馬投入工作狀態(tài)還真不是那么容易，他們至少要克服身體和精神上兩層障礙。

對于不少人來說，春節(jié)就是一場充斥著吃喝玩樂主題的娛樂短劇，因為放假的緣故，這出娛樂短劇往往演得格外放肆。暴飲暴食，有道是“天增歲月人增肉，每逢佳節(jié)胖三斤”；熬夜K歌，舊友交談至深夜，作息全盤紊亂，身體疲憊不堪；通宵喝酒打牌，回過神來才發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)N天生活在晝夜顛倒之中了……帶著這樣的狀態(tài)回歸工作崗位，想想都別扭。

猶記得，春節(jié)期間朋友圈最熱的話題是搶紅包，其次便是生病，什么感冒發(fā)燒、急性腸胃炎、急性胰腺炎等，滿屏的“求關(guān)愛”讓人深深質(zhì)疑還能不能好好過個節(jié)啦。春節(jié)假期，本是眾多外出游子一解對親人相思之苦的好機會，也是上班族辛苦忙碌一年后放松身心的好時機，可任性的節(jié)日生活方式、“不作死就不會死”的作息，障礙重重的睡眠，透支著疲憊的軀體，情緒也跟著出問題，一個本該是輕松的節(jié)日過得沉重而不消停。

25日是羊年上班第一天，一則“春節(jié)病”扎堆醫(yī)院的新聞讓人哭笑不得。當天，不少城市的各大醫(yī)院門診和急診都迎來就診高峰，春節(jié)“任性”狂歡后，不少人招來病痛，為自己的春節(jié)放縱買單，有的愣是被直接抬進急診室，實在是慘不忍睹。平日里，多少愛美之士為了身材和臉蛋，在繁重的工作之余，擠時間也要到健身房跑步鍛煉揮灑汗水，或去SPA做個美容保養(yǎng)。但在春節(jié)一眾美食誘惑之下，又有多少人繳械投降，吃他個天昏地暗，動也懶得動一下，“安靜地做個美男子或靚女子”，安靜是做到了，可美和靚早已在長膘之中灰飛煙滅。

身體剎不住車還好辦，通過睡眠或藥物就能及時調(diào)整過來；精神回不過頭就大有麻煩，輕則無心思、效率低、不亢奮，重則焦慮、神經(jīng)衰弱，最嚴重的當屬節(jié)后抑郁，進而影響身體機能如厭食、腸道反應(yīng)等，真是聽著都讓人“醉”了。

若不能及時調(diào)整節(jié)后綜合征，任由散漫的精神狀態(tài)延續(xù)，上班族的工作和生活都將陷入一團糟。眼睛睜不開，腿也邁不動，這樣的狀態(tài)“也是夠了”。在一大波工作任務(wù)到來之前，有必要通過合理的方式調(diào)整自己。一方面，給身體補充應(yīng)得的營養(yǎng)，很多人在假期“長膘”后，就錯誤地認為自己營養(yǎng)過剩，其實很大程度是因垃圾食品起了作用，應(yīng)該補充的營養(yǎng)卻沒有攝入，上班族當即要做的是，是把失去的營養(yǎng)給“吃”回來；另一方面，及時調(diào)整睡眠和作息，為了“彌補”假期虧損的睡眠，睡個覺便是很好的恢復(fù)方式。當然，按摩頭部、散步閑逛、聽聽音樂，都能緩解假期遺留的身心疲勞。

不管進入開工狀態(tài)有多難，上班族終須明白：既不為假期的放縱而后悔，畢竟春節(jié)一年才有一次，假期本來就是用來放松的；也不過度留戀假期的散漫與無羈，假期再美好，都成過去式，回歸工作軌道才是正事！（智毅）