直面健康關(guān)鍵詞,2021做個(gè)“三好”青年
2020-12-23 08:58:36? ?來源:東南網(wǎng) 責(zé)任編輯:孫勁貞 我來說兩句 |
2020年是不尋常的一年,一場(chǎng)突如其來的疫情打亂了所有人的生活節(jié)奏。步入歲末,回首這一年的經(jīng)歷,梳理困擾年輕人的“2020年健康問題關(guān)鍵詞”時(shí),我們發(fā)現(xiàn),有與疫情相關(guān)的焦慮、強(qiáng)迫行為、疫情肥,也有年輕人常年關(guān)注的焦點(diǎn):脫發(fā)、熬夜、抑郁……(12月22日 中國(guó)青年報(bào)) 不得不說,健康已經(jīng)成為了當(dāng)下青年的剛需。為了過上自己想要的生活,許多年輕人選擇一個(gè)人到大城市打拼。加班、熬夜、外賣……成了打工人的標(biāo)配。他們撐著,也做好了吃苦受累的心理建設(shè),并且相信日子會(huì)越來越好。然而,在日子變得越來越好之前,他們開始睡眠越來越差、發(fā)際線越來越高、體重越來越重、眼鏡片越來越厚、情緒越來越差……失眠、脫發(fā)、肥胖、焦慮等成了廣大青年們的健康問題關(guān)鍵詞。 針對(duì)這些關(guān)鍵詞,有許多建議隨之提了出來:接納負(fù)面情緒、適度宣泄、積極應(yīng)對(duì)、定時(shí)吃飯、按時(shí)休息、深呼吸放松、音樂放松、冥想訓(xùn)練、走出家門和真人交往、合理飲食、控制體重、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持樂觀、心理平衡、早睡早起……只是這些道理誰(shuí)都懂,而且放之四海而皆準(zhǔn),但是意見建議再好不如廣大青年朋友自己做好,2021做個(gè)“三好”青年才是真的香。 “三好”青年歸納起來,一是要身體好、二是要心態(tài)好、三是要行動(dòng)好。好的身體來源于好的生活習(xí)慣,規(guī)范作息、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng),管理好自己的體重和睡眠有利于維持良好的代謝水平,千萬(wàn)不要陷入一邊養(yǎng)生一邊“活作”的死循環(huán)。保持良好的心理狀態(tài),別給自己過多的壓力,偶爾脆弱一下是為了更好地讓自己堅(jiān)強(qiáng)。要知道,開心是一天、不開心也是一天,遇事?lián)Q個(gè)角度思考,多讓自己接接地氣,“寶寶”心里的苦切不可自我強(qiáng)加。身體好、心態(tài)好終究要靠行動(dòng)好來實(shí)現(xiàn),如果光說不做,2021不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間的更迭變得更好。 不管怎樣,2020已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí),2021馬上就要來了。回望走過的2020,或許有不少遺憾和期許落空,但疫情來襲的這一年,讓我們懂得了生命和健康至上的道理。就現(xiàn)在,廣大青年不妨給2021定個(gè)小目標(biāo),來年做個(gè)“三好”青年,以后浪之姿弄潮澎湃。(孟偉) |
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