大笑鍛煉引爭(zhēng)議拷問老年人健身尺度
2021-10-12 16:19:22? ?來源:東南網(wǎng) 責(zé)任編輯:孫勁貞 我來說兩句 |
近日,遼寧盤錦大媽組團(tuán)在公園哈哈大笑鍛煉的視頻引發(fā)網(wǎng)友爭(zhēng)議。組織者曹女士表示,大家每天在公園笑15到20分鐘,共分為叫性、全身拍打、大笑、整體運(yùn)動(dòng)和唱歌。并稱大笑祛病特別神奇,能治療便秘、頸椎病等,還能治療抑郁癥,因?yàn)橛行┤瞬涣私猓R的人特別多。(10月12日 澎湃新聞) 試想,一群大媽一大早在公園哈哈大笑,這場(chǎng)面確實(shí)瘆得慌。若是不明情況的人從邊上走過,保不齊會(huì)被這突如其來的狂笑嚇到。再者,一群人大笑疊加共振后的分貝那也是相當(dāng)可觀的,難免會(huì)影響到其他人游憩?;诖耍傲R的人特別多”也在情理之中。 當(dāng)然,“被罵”還只是一個(gè)方面,大笑鍛煉是否靠譜也是其引發(fā)爭(zhēng)議的重要原因。正如網(wǎng)友的疑惑,這樣大笑不會(huì)笑缺氧了嗎?大腦缺氧能強(qiáng)身健體?而且,笑是人們良好心境和美好情感的外在表現(xiàn),的確對(duì)身心健康十分有益。但沒有發(fā)自內(nèi)心的愉悅,怎么會(huì)自然地笑出來?如若為了健康而強(qiáng)迫自己笑,未必能起到“神效”。 凡事都有兩面性,笑也不能例外。笑,雖然可以在某種程度上祛病健身,但必須適度。適量有益,過量有害,肆無(wú)忌憚地大笑很可能會(huì)帶來樂極生悲的苦果。大笑時(shí),交感神經(jīng)高度興奮,腎上腺分泌增多,引起全身血管收縮,血壓升高,心跳加快,易誘發(fā)腦溢血或心肌梗塞。所以說,大笑鍛煉并不萬(wàn)能,也不是所有人都適合大笑鍛煉。 除了大笑鍛煉,現(xiàn)在老年人健身可以說越來越魔性。今年5月,一段沈陽(yáng)大爺大媽把脖子吊在樹上健身的視頻上了熱搜,“玩命”式健身折射出老年人健身的生猛。不少大爺大媽身懷絕技:站立大旋轉(zhuǎn)、吊脖大擺蕩版的“凌波微步”、人體旗幟式的踏空而行、單臂掛玩“自由的鐘擺”、甚至用頭直接撞擊健身器練“鐵頭功”……看似生猛的背后,其實(shí)難掩安全隱患。 老年人奇葩健身頻頻惹爭(zhēng)議,說到底是在拷問尺度在哪里。老年人健身最大的前提是保障安全,堅(jiān)持適量適度的原則才能換得健康。要掌握一定的運(yùn)動(dòng)量和頻率,盡量進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉。就比如這次的大笑鍛煉,縮短點(diǎn)時(shí)長(zhǎng)、降低點(diǎn)音量,不僅不會(huì)用力過猛,還不會(huì)影響他人,何樂不為?(孟偉) |
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