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熬夜“躺刷”,結(jié)果不過是自我“消耗”

2022-03-25 18:06:04?作者:韓欣?來源:東南網(wǎng)  責任編輯:孫勁貞   我來說兩句

如今,不少年輕人都有睡前刷手機的習慣。殊不知,睡前刷手機使大腦持續(xù)興奮、打破睡眠氛圍,容易帶來入睡難、入睡延遲等睡眠問題。上周,中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng),對1532名受訪青年進行的一項調(diào)查顯示,84.8%的受訪青年都有睡前刷手機的習慣。即便感到困意,84.1%的受訪青年還是會繼續(xù)刷手機。69.5%的受訪青年直言睡前刷手機會增加入睡難度。(3月24日 《中國青年報》)

手機是智能時代的“剛需”,不少年輕人把手機當成了“助眠器”,睡前總要打開手機上常用軟件,或看看此刻新聞、或與朋友睡前小敘、或再追一追“肥皂劇”。不少網(wǎng)友反映,想放下手機,可就是控制不住自己?!八ⅰ痹絹碓匠蔀檫@個時代的代名詞,逐漸成為智能時代的特有名詞,網(wǎng)上有組圖片形象地將清朝吸食鴉片與當代年輕人“躺刷”放在一起作比較,其實并不夸張,刷手機正伴隨著焦慮、裹挾著“信息繭房”帶來的毒雞湯,不斷侵蝕著夜晚脆弱的年輕人的“神經(jīng)”。

年輕人追求“痛并快樂著”,豈不知一時的快樂需要搭上健康乃至更多的東西。要知道,在黑暗當手機較亮,明暗交替更明顯,亮光更刺眼,同時鮮明的顏色差距特別大,會引起視力疲勞和干眼癥。有報告顯示,夜晚暴露在藍光之下,還會增加結(jié)直腸癌的發(fā)病率,并且和對照組相比,結(jié)直腸癌的發(fā)病風險可以高出60%!久而久之,人體的生物鐘將會紊亂,人體的各種調(diào)節(jié)機制就會逐漸失控。雖然調(diào)查基數(shù)不大,但巨大的占比背后隱含的社會問題不得不引起各方重視。

細思原因,這種“明知故犯”的行為,不免于年輕人生活壓力和內(nèi)心焦慮,想依賴網(wǎng)絡(luò)逃避現(xiàn)實有關(guān)。早上起床困難戶,晚上入睡困難戶,很多人像是活在了手機里。互聯(lián)網(wǎng)具有虛擬性,能夠成就網(wǎng)民在手機上“做自己”,當人們沉浸在“超現(xiàn)實”的氛圍中,當然要比入睡有趣得多。其實,眼前的一切不過是“海市蜃樓”,手上操作的手機,其實正占據(jù)著大腦上風,利用同質(zhì)化、算法對人們進行圍獵,生活也同樣被科技所宰制著,裹挾著健康追求的“活著的意義”早已煙消云散了。

無論以何種理由,都不能再進行“自耗”了,年輕人要不斷告誡自己,“放下手機、立地成佛”。對此,有關(guān)平臺需將此問題的解決提上日程,不妨限制對特定時間段的單用戶使用時間,必要時采用閃屏、熄屏、大字標題警示用戶,關(guān)鍵時段減少個性推送,權(quán)衡經(jīng)濟效益與社會責任,主動掄大錘,填平科技挖的“坑”。顯然,這還遠遠不夠,還需要用戶養(yǎng)成良好的上網(wǎng)、生活習慣,培養(yǎng)健康向上的興趣愛好。如果這個時代離不開手機,那至少不該被其栓在溫水中待“煮”。(韓欣)

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