“人魚線馬甲線我都要，腰間的贅肉咔咔掉?！边@段時(shí)間，跟著劉畊宏的直播健身減肥成了一件很“流行”的事。從小學(xué)生到消防員，從年輕夫妻到中老年叔叔阿姨，被那套“魔性”動(dòng)作吸引的人不在少數(shù)，《本草綱目》版毽子舞也火遍全網(wǎng)，但真實(shí)用戶體驗(yàn)只能用“累到變形”來形容。（4月24日 中國青年網(wǎng)）

不得不說劉畊宏健身操的確火得一發(fā)不可收拾，一批批“劉畊宏女孩”“劉畊宏男孩”已經(jīng)開始攻占網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)前網(wǎng)上流傳著一種戲稱——“凡有井水處，必有人在跳劉畊宏”，朋友圈十個(gè)年輕女性中，有八個(gè)是“劉畊宏女孩”，剩下兩個(gè)在監(jiān)督自己老公跳操?？梢妱u宏健身操逐漸成了現(xiàn)象級(jí)存在，據(jù)悉劉畊宏本人粉絲量漲一千萬也只不過用了一天時(shí)間。

只是火爆的同時(shí)，第一波“劉畊宏女孩”已受傷，劉畊宏男孩跳操跳進(jìn)醫(yī)院等熱搜也紛至沓來。有的跳完之后沒做拉伸，第二天兩腿酸脹行走困難；有的直接進(jìn)了醫(yī)院，一位女孩只跳了五分鐘，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過激導(dǎo)致黃體破裂住院治療；武漢25歲小伙高強(qiáng)度跟跳誘發(fā)腰間盤突出。

一邊是熱度不減，一邊是問題頻出，劉畊宏健身操到底能否成為“全民運(yùn)動(dòng)”值得思量。從專業(yè)性來說，劉畊宏超過30年的健身經(jīng)歷，這份對(duì)于健身的熱愛和專業(yè)讓他能夠在直播中分享健身心得的同時(shí)，還能幫助大家有效燃脂，這一點(diǎn)毋庸置疑。此前，劉畊宏曾接受過澎湃新聞的專訪，他表示運(yùn)動(dòng)就是循序漸進(jìn)，首先應(yīng)該了解自己的身體是什么狀態(tài)。而這，正是人們忽略的關(guān)鍵。

所以，劉畊宏健身操不是不能跳，而是要量力而行。這套火爆的健身操看上去簡單、容易上手，但是實(shí)際上對(duì)體能、運(yùn)動(dòng)能力要求較高，其中不少扭胯動(dòng)作髖部運(yùn)動(dòng)幅度大且運(yùn)動(dòng)節(jié)奏快，這對(duì)本身腰椎穩(wěn)定性不足的人群來說，有可能加重腰部損害，不宜盲目嘗試，以免加重?fù)p傷。平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)能力較差的人群，要循序漸進(jìn)地提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一味跟風(fēng)用蠻力，反倒成了傷害。

要知道，健身最重要的目的是健康，這就要根據(jù)自己的實(shí)際情況科學(xué)健身。一上來就把自己練得太痛苦，然后很快選擇放棄，這樣反而得不償失。運(yùn)動(dòng)是一種生活態(tài)度，但更是一場自我修行。跳操也好，跑步也罷，最可貴的是養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的自律性，學(xué)會(huì)生活中的“碎片式”健身，這才是全民健身的正確打開方式。（孟偉）