治療手機(jī)綜合征不能期待“自律神器”
2022-04-26 10:52:54? ?來(lái)源:東南網(wǎng) 責(zé)任編輯:孫勁貞 我來(lái)說(shuō)兩句 |
最近,一些號(hào)稱“自律神器”的“戒手機(jī)盒”“限時(shí)APP”火了,真的靠譜嗎?所謂自律神器“鎖手機(jī)盒子”“手機(jī)定時(shí)盒”并不是指某一個(gè)商品,而是指一類(lèi)商品。記者注意到,目前市面上的這種手機(jī)自律“神器”大致有兩種,根據(jù)價(jià)格、功能性不同,價(jià)格也從十幾元到上百元不等。(4月26日 《揚(yáng)子晚報(bào)》) 試問(wèn),手機(jī)有“毒”嗎?需要用“鎖”來(lái)治?其實(shí),在心理學(xué)界,早就有“手機(jī)依賴癥”的說(shuō)法?;乜串?dāng)今移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,少年人的近視問(wèn)題、成年人的熬夜問(wèn)題、老年人的沉迷問(wèn)題也多與繁復(fù)的手機(jī)功能有關(guān)?!敖涞羰謾C(jī)”與“堅(jiān)持健身”一般,儼然成了大眾趨之若鶩的寶貴品質(zhì)。只是,若買(mǎi)一件“神器”就能實(shí)現(xiàn)自律,也未免不把手機(jī)成癮當(dāng)回事。 從金屬籠子到塑料盒子,從全封閉式到半封閉式,設(shè)計(jì)師為了讓消費(fèi)者“不玩手機(jī)”,設(shè)計(jì)出了多種多樣的“自律神器”,真可謂耗盡心思。不可否認(rèn),對(duì)于手機(jī)依賴較淺的人來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)亟柚饬υ黾邮謾C(jī)使用門(mén)檻,勢(shì)必能緩緩地減少他們接觸手機(jī)的時(shí)間和場(chǎng)景。讓他們發(fā)覺(jué),脫離手機(jī)也能一樣正常生活,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)精神世界的“斷舍離”。對(duì)這部分人群來(lái)說(shuō),“自律神器”具有一定的積極作用。 與此同時(shí),必須認(rèn)清,智能手機(jī)已是多數(shù)人的手足延伸。第49次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示,截至2021年12月,我國(guó)國(guó)民使用手機(jī)上網(wǎng)的比例達(dá)99.7%。與其說(shuō),我們難以脫離智能手機(jī),不如說(shuō)我們難以脫離移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)。即便能把手機(jī)平板鎖起來(lái),也不能把上網(wǎng)習(xí)慣消除掉。當(dāng)打開(kāi)限時(shí)的“戒手機(jī)盒”,報(bào)復(fù)性上網(wǎng)便隨之而來(lái)。且在龐大的社交網(wǎng)絡(luò)、網(wǎng)上辦公、網(wǎng)購(gòu)生活需求下,手機(jī)依賴癥亦會(huì)反反復(fù)復(fù)。“自律神器”最后難免被束之高閣。 辯證來(lái)看,“戒手機(jī)盒”一類(lèi)“自律神器”屬于“反手機(jī)焦慮”潮流下,渲染焦慮的“一次性商品”。它能作為有決心人群的斷癮輔助工具,難以作有剛需人群的戒癮靈丹妙藥,實(shí)際效果因人而異。若使用方式不當(dāng),還可能進(jìn)一步激化“自律焦慮”,讓一部分消費(fèi)者失去控制自我的信心。我們?cè)谇筚?gòu)“自律神器”之前,還是得全面分析自己手機(jī)依賴性有多強(qiáng)。通過(guò)理性消費(fèi),幫助提升自控能力。 總而言之,用網(wǎng)上的一個(gè)梗來(lái)說(shuō):“學(xué)霸兩支筆,差生文具多?!币蕾囕o助工具不利于解決手機(jī)依賴。改變自我還是得先改變內(nèi)心,在培養(yǎng)看書(shū)、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等其他生活情趣上下功夫,建立可取代手機(jī)娛樂(lè)的良好習(xí)慣。這樣才能把心思,從網(wǎng)上拉回網(wǎng)外。(嚴(yán)奇) |
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