誤區(qū)一：越是天熱越要少穿衣服
研究表明，當皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，穿衣越少，越有助于皮膚散熱，但是在盛夏酷暑時，氣溫一般都接近或超過了37℃，穿衣太少，皮膚非但不能散熱，還會從外界環(huán)境中吸收熱量，讓人感覺更熱。
誤區(qū)二：夏季晨練越早越好
研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前不易擴散，是污染的高峰期，因此，夏季晨練并非越早越好，至少要等到早晨6點以后。
誤區(qū)三：空調(diào)應保持在恒溫狀態(tài)
醫(yī)療氣象學家研究發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制處于緊張狀態(tài)，能更好地適應外界溫度的急劇變化，提高人的自我保護能力。專家建議，夏天剛開始使用空調(diào)降溫時，整個居室的溫度變化幅度應控制在3℃至5℃；半個月后，溫度變化幅度可逐漸提高到6℃至10℃。當然，不能讓居室溫度變化太突然，應平穩(wěn)地升高或降低溫度。
誤區(qū)四：鏡片顏色越深越保護眼
太陽鏡的鏡片顏色太深，會嚴重影響能見度，眼睛反而會因為看東西吃力而遭受損傷。專家建議，夏季適合選擇灰色、綠色鏡片的能抵御紫外線的太陽鏡，不但可以保護眼睛，而且視物清晰度比較好。
誤區(qū)五：夏季洗涼水澡最舒服
炎炎夏日，人們外出活動時出汗很多，肌膚毛孔處于“張開”狀態(tài)，回家后立即洗涼水澡，會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，人很容易中暑或患熱傷風。專家提醒，夏季外出回家時，先讓自己出汗，等身上的熱氣散發(fā)過后，再洗一個溫水澡。(東南網(wǎng)手機版)
