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11劑良藥幫你治好工作狂
2010-08-01 11:28:05

6.健康飲食。忙碌的工作讓人們喜歡下館子,水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當(dāng)成享受,每天至少下一趟廚房。最重要的是,不要一邊工作一邊胡吃海塞,這會導(dǎo)致過量飲食和肥胖。

7.培養(yǎng)業(yè)余愛好。找點與你的工作完全無關(guān)的興趣愛好,會讓生活更加充實,比如跑步、畫畫、看小說或?qū)懽鞯?。這些消遣能給你帶來快樂,并讓身心投入,充分放松和享受。

8.關(guān)注身體警告。工作超時超負(fù)荷,不僅讓人疲憊,還使人變得孤癖、冷淡。如果身體已經(jīng)發(fā)出這些警告,說明你的工作應(yīng)該馬上“減速”,弄清自己是生病了還是該好好休息了,這一點極其重要。

9.自我反省。如果工作太忙,最好隔一段時間自我反省一下,看看自己的工作狀態(tài)是否正常。一旦發(fā)現(xiàn)加班太多、很久沒和朋友聯(lián)系、不看電子郵件就不自在,那么不妨問問自己:“我這么做是為了什么?這樣拼命健康嗎?”

10.保持好習(xí)慣。健康習(xí)慣并非一夜養(yǎng)成,每天一點小變化,持之以恒就會有大收獲。比如,每天鍛煉30分鐘。

11.尋求幫助。如果你覺得自己是個工作狂,那么最好主動尋求幫助,必要時接受放松治療,以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次,善待自己最重要。(東南網(wǎng)手機版)

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