很多人為健身愁,其實,邁開雙腿,你就自然融入了健身大軍。走路,特別是快走,是最好的有氧運動。
首先,快走易于掌握。其次,快走不受時間和場地的限制。另外,平地快走對膝關節(jié)、踝關節(jié)的壓力小,適合包括老年人、體弱者、嚴重肥胖者等幾乎所有人??熳叩难b備也很簡單,只需一雙舒適合腳的運動鞋,你就可以走上健康之路了。(東南網手機版)
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