亚洲av无码乱码中文_日韩激情一级无码毛片_国产91资源午夜福利_玖玖资源站最新地址2

天氣:【福州】
中雨 17℃~22℃
福建政經(jīng)  福建社會  國內(nèi)熱點
臺海播報  環(huán)球掃描  娛樂體育
生活服務(wù)  論壇熱貼  博文精選
文化教育  互動反饋  報料投稿
位置: 首頁 > 博文精選 > 正文
如何才能提高我們的注意力!
2011-05-13 10:04:39

注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。“注意”,是一個古老而又永恒的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出:“‘注意’是我們心靈的惟一門戶,意識中的一切,必然都要經(jīng)過它才能進(jìn)來。”注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力稱為注意力。

靜視

一目了然

1、在你的房間里或屋外找一樣?xùn)|西,比如表、自來水筆、臺燈、一張椅子或一棵花草,距離約60厘米,平視前方,自然眨眼,集中注意力注視這一件物體。默數(shù)60~90下,即1~1.5分鐘,在默數(shù)的同時,要專心   致志地仔細(xì)觀察。閉上眼睛,努力在腦海中勾勒出該物體的形象,應(yīng)盡可能地加以詳細(xì)描述,最好用文字將其特征描述出來。然后重復(fù)細(xì)看一遍,如果有錯,加以補充。

2、你在訓(xùn)練熟練后,逐漸轉(zhuǎn)到更復(fù)雜的物體上,觀察周圍事物的特征,然后閉眼回想。重復(fù)幾次,直到每個細(xì)節(jié)都看到??梢杂^察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點是,不斷改變目光的焦點,盡可能多地記住完整物體不同部分的特征,記得越多越好。在每一分析練習(xí)之后,閉上眼睛,用心靈的眼睛全面地觀察,然后睜開眼睛,對照實物,校正你心靈的印象,然后再閉再睜,直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)境中關(guān)注一種形狀或顏色,試著在周圍其他地方找到它。

3、建議你然后再去觀察名畫。必須把白己的描述與原物加以對照,力求做到描寫精微、細(xì)致。在用名畫作練習(xí)時,應(yīng)通過形象思維激發(fā)自己的感情,由感受產(chǎn)生興致,由興致上升到心情。

這樣,不僅可以改善觀察力、注意力,而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。因為在你制作新的心中的形象的過程中,你吸收使用了大量清晰的視覺信息,并且把它儲藏在你的大腦中。

[1] [2] [3] 下一頁

相關(guān)新聞
許多革命圣地,烙在記憶深處
思念如清明的雨水滲透進(jìn)心田
醫(yī)院掛牌更要考慮患者的禁忌
王如為何有拒穿號服的特權(quán)?
返回首頁
東南網(wǎng)版權(quán)所有 ? 2010-2015