有些媽媽以為奶中的糖份越少越好，甚至以為“無(wú)糖”才是最好的。其實(shí)，糖份對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是非常重要的，可以為寶寶帶來(lái)許多益處，如果要深入了解，那么我們要從糖（碳水化合物）開(kāi)始說(shuō)起。

糖是什么？

糖又稱(chēng)為碳水化合物，它包含多種糖份，如葡萄糖、果糖、乳糖、蔗糖、麥芽糖和淀粉等。

糖（碳水化合物）、脂肪和蛋白質(zhì)，其實(shí)是寶寶健康成長(zhǎng)所必須的三大營(yíng)養(yǎng)素。而糖經(jīng)消化后，可轉(zhuǎn)化成熱量，是人體所需能量最主要及最簡(jiǎn)單的來(lái)源。

糖從哪里來(lái)？

其實(shí)，所有天然的食物都含糖。母奶和牛奶含有乳糖。至于其他糖份，則普遍存在于我們?nèi)粘Ｋ缘氖卟撕退小?/p>

糖的重要性

糖是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，寶寶需要從糖中攝取足夠的熱量，以滿(mǎn)足身體活動(dòng)及快速成長(zhǎng)發(fā)育的需要。相反，如果不吃糖類(lèi)或吃的太少，熱量便要從蛋白質(zhì)中提取，這會(huì)直接影響新陳代謝及熱量的供應(yīng)，妨礙寶寶健康發(fā)育成長(zhǎng)。

初生嬰兒主要是從母奶的乳糖里攝取熱量，而六個(gè)月以上的嬰兒，除了從較大嬰幼兒奶粉中的乳糖和蔗糖中攝取熱量外，還可以從固體食物中攝取，如嬰兒麥片、香蕉和蘋(píng)果等。因?yàn)檫@些食物同樣含有淀粉、蔗糖和果糖等等。均能滿(mǎn)足嬰幼兒對(duì)熱量的需求。