建議:9大妙招讓超重孕婦安全變瘦
來源:瑞麗女性網(wǎng) 2011-11-19 編輯:黃水來
6.避免攝取單糖。 應(yīng)該選擇碳水化合物的食物,如全麥面包、燕麥、蔬菜和水果等。 7.小食進(jìn)食健康和富含營養(yǎng)的食物。 你可以在小食的時(shí)候嘗試徒花生醬的全麥方包片。 8.每天喝8-10杯的水。 保持身體內(nèi)的水分充足也有助于減少食量。 9.每天攝取25-30克的纖維素。 富含纖維的燕麥和全麥類食物能夠更容易產(chǎn)生飽足感。 以上就是醫(yī)生和健康專家所給的建議,僅供參考的作用,你應(yīng)該結(jié)合你的醫(yī)生的建議和自身的情況采取相應(yīng)的措施。同時(shí)如果體重超重的話,媽媽們一定要保持良好的心態(tài),這樣才能有利于胎兒的成長,否則如果心理有負(fù)擔(dān)的話,對懷孕時(shí)沒有什么好處的。因此懷孕媽媽不僅要保持身體的健康,心理健康同樣重要。 |
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