十一月天氣特點(diǎn)：11月是冬天正式來(lái)臨的時(shí)候，從二十四節(jié)氣來(lái)說(shuō)，包含有立冬和小雪兩個(gè)節(jié)氣。

立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。進(jìn)入這一時(shí)節(jié)，天地萬(wàn)物活動(dòng)都趨向休止，準(zhǔn)備蟄伏過(guò)冬。冬季的到來(lái)，自然界表現(xiàn)為陰盛陽(yáng)衰，氣溫降低，寒氣襲人，人體陽(yáng)氣容易受到損傷，所以，注意保護(hù)陽(yáng)氣。而小雪時(shí)期特點(diǎn)是天氣逐漸變冷，雖然北方地區(qū)開始下雪，但雪量較小，夜凍晝化。

十一月養(yǎng)生：立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，又是人們一年中進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。中醫(yī)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來(lái)是陽(yáng)氣潛藏、陰氣盛極、草木凋零、蟄蟲伏藏、萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為第二年春天做準(zhǔn)備。所以，立冬之日要進(jìn)補(bǔ)山珍野味，到了酷寒的冬天天氣里，才不會(huì)怕冷，這是民間的習(xí)俗，但卻體現(xiàn)了增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防為主的思想。