據(jù)了解，九成以上的職場人士會受到年終焦慮癥的困擾，一方面是因為職場本身的周期性忙碌性造成，另一方面則是因為身處企業(yè)年底的績效考核。為此，廣醫(yī)附屬醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師林醫(yī)生建議，緩解焦慮的最好辦法是多做運動、多向朋友傾訴、調(diào)整好心態(tài)。據(jù)介紹，如果只是偶爾、適度的緊張，無需太過于在意和擔憂。但是，若長時間過于焦慮和精神緊張狀態(tài)，就會誘發(fā)失眠、驚悸等嚴重不適和生理疾患，就應(yīng)求助于精神干預(yù)治療。而緩解焦慮的最好辦法是面對現(xiàn)實，調(diào)整好自己的心態(tài)，選擇適合自己的方式疏導不良情緒，如運動、旅游、傾訴、哭泣等。

　　面對年終焦慮已成為普遍現(xiàn)象，林醫(yī)生建議，職場人士在審視自己一年的工作時，應(yīng)保持平常心，不要期望值太高，要調(diào)整好自己的心態(tài)，積極尋求今后更適合自己的發(fā)展方向。同時，要多參與朋友聚會、多和家人聊天等，這也是分散、排解和消除不良心情的有效辦法。