冬季滋補(bǔ)食物TOP10

1.銀耳：具有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃等作用，乃益中補(bǔ)氣、滋養(yǎng)潤(rùn)燥的食品。

2.百合：止血、活血、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥。

3.枸杞：可使人面色紅潤(rùn)，須發(fā)黑亮，延緩衰老。但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人最好不要食用。

4.大棗：可治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。有保護(hù)肝臟、降低血脂等作用。大棗雖然味甘、無(wú)毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。