另外，專家建議盡量讓寶寶少看電視少上網(wǎng)，在睡前至少一小時內(nèi)，特別不要讓孩子玩容易導致孩子興奮的游戲，建議給孩子念念小故事，讓孩子洗澡等，在這個過程中盡量讓寶寶信任的人陪伴，讓孩子有充分的安全感。

祝木珍對此也說，睡前可以放些舒緩的音樂，給寶寶做按摩，或者輕拍寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。