3、讓孩子跟著父母一起晚睡

小兒睡眠時(shí)間一般比較長，但很多父母有晚睡的習(xí)慣，孩子也跟著很晚才睡覺，往往令小兒睡眠不足。國外有報(bào)道稱，早睡的孩子大多精神集中、成績進(jìn)步快。晚睡會(huì)影響孩子夜間生長激素的分泌，導(dǎo)致小孩個(gè)矮，這是白天補(bǔ)睡補(bǔ)不回來的。

建議：家長應(yīng)先哄孩子睡覺，再做自己的事，保證孩子有充足和規(guī)律的睡眠。按國際要求，初生兒每天應(yīng)睡20小時(shí)，2-3個(gè)月嬰兒應(yīng)睡16-18小時(shí)，4-8個(gè)月嬰兒應(yīng)睡15-16小時(shí)，9-12個(gè)月嬰兒應(yīng)睡14-15小時(shí)，1-2歲的幼兒應(yīng)睡13小時(shí)，3-5歲的孩子應(yīng)睡12小時(shí)，6-7歲的孩子應(yīng)睡11小時(shí)，7歲以上小孩應(yīng)睡9-10小時(shí)。

4、惟恐孩子穿得不夠多

有些家長總覺得小孩感冒是穿衣少了，于是給小孩穿得很嚴(yán)實(shí)。但孩子活潑好動(dòng)，容易出汗，若沒有及時(shí)換衣服或抹汗，風(fēng)一吹，更容易受涼感冒。即使看醫(yī)生緩解了癥狀，體質(zhì)卻未恢復(fù)，很容易再感冒。

建議：小兒衣著應(yīng)隨天氣變化而及時(shí)增減，關(guān)鍵是注意背部和腳底保暖。背部是肺的門戶，而腳底有個(gè)穴位叫涌泉穴，是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，涌泉受寒導(dǎo)致人體熱能不足，不能抵御外界寒氣侵犯。所以早晚溫差大的時(shí)候，不要讓小孩光腳。還要準(zhǔn)備幾塊毛巾，及時(shí)給孩子擦汗和墊背。