建議生活中多說積極的口頭禪

長沙市心理學(xué)會辦公室主任劉立京表示，從他平時(shí)的觀察來看，負(fù)面和中性的口頭禪占絕大部分，積極向上的口頭禪則比較少。說口頭禪的人以30歲以下的人為多，通過口頭禪等方式來釋放與宣泄?！盁o聊、沒意思、郁悶”等口頭禪，典型地反映了這樣的心理。常說“差不多吧”、“隨便”的人大多安于現(xiàn)狀、缺乏主見、目標(biāo)不明確；常說“據(jù)說”、“也許”、“算了吧”的人大多自信心不足；說“看我的”、“沒問題”的人則通常充滿自信，樂于承擔(dān)責(zé)任。

“我覺得年齡越小的人，越傾向于使用宣泄式的口頭禪，我高中的時(shí)候特別喜歡說"郁悶"，現(xiàn)在覺得挺弱的。”24歲的白領(lǐng)小張說，現(xiàn)在她最喜歡說的是“隨便”，“覺得很多事情都無所謂，不太喜歡計(jì)較什么。”她覺得這是一種比較成熟的心態(tài)。

消極的口頭禪對于個(gè)人來說，也許能達(dá)到一種心理宣泄的作用，比如說一句“有病”或“沒意思”、“郁悶”，心里會舒服很多。“偶爾發(fā)泄調(diào)侃一下可以理解，但經(jīng)常把這些負(fù)面口頭禪掛在嘴邊，會帶來很強(qiáng)的心理暗示作用，影響自己和身邊人的情緒。因此，不要讓自己受制于語言和語言營造的氛圍，你可以嘗試換一些積極的正面的口頭禪，其實(shí)就是換了心態(tài)?！?/p>

“我自己比較喜歡說的是"為什么不"，當(dāng)我對一個(gè)選擇猶豫不決時(shí)，就用這句話激勵(lì)自己。”石鵬說，他還經(jīng)常在內(nèi)心對自己說一句“我要我幸?！保蚕矚g用這句話來鼓勵(lì)身邊的親朋好友。前兩年熱播韓劇《加油，金三順》流行過后，不少人把“加油”當(dāng)成口頭禪，這些都有利于保持健康的心理狀態(tài)。