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■ 世碧

大多數(shù)女性在更年期時(shí)都會(huì)有愛(ài)出汗的毛病，除了盜汗外更多的是潮熱汗出，中醫(yī)認(rèn)為這種情況可以通過(guò)按揉穴位，來(lái)減輕出汗?fàn)顩r。

女性更年期出汗，中醫(yī)認(rèn)為是肝腎不足。比如說(shuō)晚上出現(xiàn)盜汗，本來(lái)晚上應(yīng)該是陰要沉伏，蟄伏下去藏起來(lái)。如果晚上浮動(dòng)上來(lái)了，就容易出汗，陰陽(yáng)失衡。可以在肝腎經(jīng)脈上選一些穴位按摩，來(lái)幫助收斂出汗，比較有效的穴位叫做“復(fù)溜”。

這個(gè)穴位在我們足內(nèi)踝上方的腎經(jīng)上，在內(nèi)踝尖和跟腱這個(gè)地方，兩者之間的中點(diǎn)處就是太溪穴，直上三指這個(gè)位置就是復(fù)溜穴。我們平時(shí)為了調(diào)整自己出汗的問(wèn)題，用點(diǎn)揉法感到有酸脹感就可以。

在復(fù)溜穴上按揉，每次的時(shí)間要超過(guò)15分鐘，而且這個(gè)穴位的刺激不要過(guò)強(qiáng)，用大拇指的前三分之一輕揉的方法。如果能堅(jiān)持一段時(shí)間按揉，完全可以減輕更年期出汗?fàn)顩r。