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核心提示：選擇瘦身美容的食品才能讓你瘦得更輕松、更愉快、更美麗。

不同的食物會(huì)讓你的身體在不自覺(jué)中呈現(xiàn)不一樣的狀態(tài)，選擇瘦身美容的食品才能讓你瘦得更輕松、更愉快、更美麗。下面為大家詳細(xì)介紹具有滋潤(rùn)皮膚、增強(qiáng)血色、增加皮膚彈性、排毒養(yǎng)顏等美膚功效的低卡食物，看完之后你會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，瘦得美麗原來(lái)如此簡(jiǎn)單。

想要又瘦又美就要兼顧低卡和營(yíng)養(yǎng)。這15種食物熱量較低，營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是含有許多對(duì)肌膚有益的成分，瘦身美容雙效達(dá)成不容錯(cuò)過(guò)哦。

瘦身美容食物1：金槍魚(yú)

卡路里含量：188大卡/100克

金槍魚(yú)低脂蛋白質(zhì)豐富，營(yíng)養(yǎng)而不肥膩很適合減肥食用。另外，金槍魚(yú)富含硒，這是一種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)皮膚的彈性。

瘦身美容的金槍魚(yú)這樣選：

新鮮的金槍魚(yú)應(yīng)該是肉色，準(zhǔn)確的說(shuō)是淡淡的粉紅色，表面無(wú)油感。魚(yú)肉摸起來(lái)有彈性，口感鮮嫩肉質(zhì)圓潤(rùn)柔滑。

瘦身美容食物2：綠茶

卡路里含量：296大卡/100克

綠茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩、防止脂肪積滯體內(nèi)；含有維他命B1、C和咖啡因，能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂；綠茶中的多酚具有抗氧化、提高代謝、清除自由基等作用，能夠減少紫外線對(duì)皮膚的氧化損傷。

瘦身美容的綠茶這樣選：

綠茶優(yōu)選呈青綠色，味道醇厚，無(wú)雜質(zhì)的。儲(chǔ)存時(shí)注意密封干燥，以免好茶變質(zhì)。

瘦身美容食物3：酸奶

卡路里含量：72大卡/100克

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，清除血液中的毒素，從而緩解便秘。它還能有效降低膽固醇，是減肥好幫手。另外酸奶的全益生菌有助減少皮膚炎癥，富含的維生素A能促進(jìn)健康的細(xì)胞更新，減少粉刺、預(yù)防皺紋增生。