您所在的位置：
福建婦聯(lián)新聞> 熱點(diǎn)專題> 福建省女科技工作者協(xié)會(huì)> 溫馨家園
> 正文
兩個(gè)竅門輕松護(hù)肺
入秋天氣轉(zhuǎn)涼，涼風(fēng)很容易侵犯人的肺部。想要增進(jìn)肺部功能，有兩個(gè)簡單的小竅門。 其一是屏氣法。找一個(gè)安靜的處所閉目養(yǎng)神，用鼻子深深吸一口氣屏住，隨后緩緩用口吐出，間隔幾分鐘后，再重復(fù)這一動(dòng)作，做五六次即可。這能使人體內(nèi)的濁氣排出，調(diào)節(jié)呼吸，改善機(jī)體功能，對(duì)慢性支氣管炎患者效果尤佳。 第二是擴(kuò)胸法。兩拳緊握，兩條胳膊同時(shí)向后、向外伸開，連續(xù)擴(kuò)胸15次左右為一個(gè)過程，每天重復(fù)三四次，這樣既能鍛煉胸壁肌肉，又能增進(jìn)心肺功能，讓肺部更加強(qiáng)壯，遠(yuǎn)離秋季常見的傷風(fēng)感冒。 秋季飲食也應(yīng)以滋陰潤肺為宜，多吃梨、藕、百合、白蘿卜、銀耳等食物，少吃寒涼食物，適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒，以免造成肺部損傷。另外，可以做一些運(yùn)動(dòng)量適中的活動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、游泳，可以提高免疫力。（阿珍） |
相關(guān)新聞
- 2014-10-13福師大學(xué)子辦“不插電音樂節(jié)” 倡導(dǎo)健康生活
- 2014-10-13兒童過多輸液易傷害健康 從業(yè)11年醫(yī)生現(xiàn)身說法
- 2014-10-13兒童過多輸液易傷害健康 從業(yè)11年醫(yī)生現(xiàn)身說法
- 2014-10-12林書豪訓(xùn)練扭傷左腳踝 湖人健康控衛(wèi)只剩納什
- 2014-10-11國平：反四風(fēng)治好了黨的“亞健康”
- 2014-10-1150家社區(qū)藥店將啟動(dòng)體檢服務(wù) 足不出戶就有“健康管家”
相關(guān)評(píng)論>>
