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■ 宮也

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，多達(dá)1/8的女性在一生中的某個(gè)時(shí)間會(huì)患上乳腺癌。但是，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)存在很大的個(gè)體差異，美國(guó)“?？怂剐侣劸W(wǎng)”近日載文，刊出“乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)因素”，并提醒所有女性每年查一次乳房X光片，以提早發(fā)現(xiàn)乳腺癌征兆。

1.體重超標(biāo)。體重超標(biāo)或肥胖會(huì)導(dǎo)致乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加30%~60%。其原因是，雌激素產(chǎn)生于脂肪細(xì)胞，體內(nèi)脂肪細(xì)胞越多，身體產(chǎn)生的雌激素就越多，額外的雌激素會(huì)導(dǎo)致腫瘤生長(zhǎng)。

2.腰圍增大。除了體重之外，脂肪堆積的部位也十分關(guān)鍵。《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性絕經(jīng)后乳腺癌的最重要發(fā)病因素是20歲后裙子大小的變化情況。腰圍變得越粗，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)就越大。

3.運(yùn)動(dòng)太少。積極運(yùn)動(dòng)可從多方面降低癌癥危險(xiǎn)。首先，運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)抗炎和免疫力的自然方法。其次，運(yùn)動(dòng)可降低血糖和血液中胰島素水平。另外，運(yùn)動(dòng)還可幫助身體分解雌激素，進(jìn)而降低癌癥危險(xiǎn)。研究還發(fā)現(xiàn)，即便攜帶高風(fēng)險(xiǎn)基因的女性也可以從經(jīng)常運(yùn)動(dòng)中受益。專家建議，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，每周至少鍛煉四五次。

4.經(jīng)常飲酒。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量飲酒與乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)之間存在重要關(guān)聯(lián)。去年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，懷孕頭3個(gè)月，尤其是第一次懷孕時(shí)飲酒會(huì)增加乳腺癌危險(xiǎn)。專家表示，飲酒越多，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)就越大。

5.飲食不當(dāng)。越來(lái)越多的研究表明，減少紅肉攝入量，多吃植物性食物有助于抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。比如，球芽甘藍(lán)和花椰菜等十字花科蔬菜有助于減少體內(nèi)炎癥，平衡雌激素水平。多吃胡蘿卜和西紅柿等富含胡蘿卜素的橘紅色果蔬，有助于降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。另外，限制糖和高脂肪乳制品攝入量也有助于防止乳腺癌。

6.有家族病史。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)研究資料顯示，即使你沒(méi)有攜帶乳腺癌突變基因，但只要有一個(gè)一級(jí)親屬(即母親、姐妹或女兒)患有乳腺癌，那么你罹患乳腺癌的可能性就會(huì)翻倍。如果女性的一級(jí)親屬中有兩位確診乳腺癌，那么其本身罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加3倍。出現(xiàn)這兩種情況，應(yīng)該盡早看醫(yī)生，接受更嚴(yán)格的乳腺癌篩查。早診斷，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

7.身處毒素環(huán)境。越來(lái)越多的證據(jù)顯示，暴露于被稱為“內(nèi)分泌干擾物”(也稱為環(huán)境激素，是外源性干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì))的某些毒素環(huán)境中，會(huì)增加乳腺癌發(fā)病幾率。這些人工合成的化學(xué)物質(zhì)可在脂肪細(xì)胞中聚集，并模仿自然雌激素，致使腫瘤生長(zhǎng)。常見(jiàn)的內(nèi)分泌干擾物包括：雙酚A(即BPA，是塑料容器和罐頭中使用的一種典型物質(zhì))和化妝品中使用的防腐劑鄰苯二甲酸。