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防陰道炎：補充雌激素和乳酸菌

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體，也被稱為掌管女性激素分泌的開關(guān)。

中華醫(yī)學會婦產(chǎn)科學分會副主任委員、北京大學人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師魏麗惠表示，在激素分泌正常的情況下，陰道里的200多種細菌保持平衡狀態(tài)，整體環(huán)境比較健康，有一定的自凈能力。

但女性進入更年期后，隨著卵巢功能逐漸衰退，其分泌的雌激素開始減少，陰道平衡狀態(tài)被打破，細菌開始繁殖，陰道感染等婦科病自然就會悄然來襲。

專家支招：魏麗惠建議，老年性陰道炎患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補充雌激素，增強陰道抵抗力；還可適量補充乳酸菌，能幫助調(diào)整陰道pH值。另外，一些人認為年紀大了，分泌物少了，內(nèi)褲沒必要換得那么勤，事實上，在此期間更應(yīng)注意保持外陰清潔，每天用溫水清洗，并更換干凈的內(nèi)褲。

防便秘：吃膳食纖維，生活需規(guī)律

更年期帶給女性的一系列麻煩中還包括便秘。首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師陶琳解釋，這是因為更年期女性的焦慮情緒等，會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，進而造成腸蠕動減慢，影響排便。不僅如此，更年期一般出現(xiàn)在45~55歲，這個階段的女性活動量比較少，也會加重便秘癥狀。

陶琳提醒，如果出現(xiàn)大便干結(jié)，成塊狀、球狀；排便困難，排不出，排不盡；排便次數(shù)明顯減少，由正常的1~2天一次延長為三四天甚至更長時間一次，就要引起足夠的重視。

專家支招：陶琳建議，養(yǎng)成良好的排便習慣，定時如廁，最好選在晨起時、早上空腹時或三餐后，因為這幾個時間段結(jié)腸蠕動比較劇烈。即使沒有便意也要蹲一會兒廁所，有利于調(diào)動起腸道的規(guī)律運動，建立條件反射。另外，可以適當多吃含膳食纖維、益生菌豐富的食物，如蘋果、紅薯、酸奶等，促進腸道蠕動。