您所在的位置：
福建婦聯(lián)新聞> 專題> 福建省女科技工作者協(xié)會> 溫馨家園
> 正文
飯前喝水減肥 不如喝點(diǎn)酸湯
|
每天坐著不動，體重增加不少，一些白領(lǐng)喜歡每天吃飯前先喝一大杯水，吃飯時就能少吃一點(diǎn)。不過，在醫(yī)生看來，這種做法卻是有利有弊。 武漢協(xié)和醫(yī)院急診科醫(yī)生徐麗介紹，飯前喝水的確能幫助減少進(jìn)食量，但如在飯前大量喝水，卻會沖淡胃液，影響消化。如果想通過飯前飲水來減肥，建議喝點(diǎn)酸梅湯、西紅柿湯這種含酸湯水，能保證消化系統(tǒng)分泌足夠的消化液，還能補(bǔ)充點(diǎn)維生素C。但一次最多喝300毫升，過多則可能增加胃、心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。 武漢協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)師蔡紅琳則建議，通過減少進(jìn)食量來減肥，不一定會有好效果。不如改成營養(yǎng)全面的低能量膳食，同時結(jié)合有氧運(yùn)動，既保證每天的正常代謝，又幫助身體消耗能量，最終實現(xiàn)科學(xué)減肥。 （平安） |
相關(guān)新聞
相關(guān)評論>>
