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■ 胡珍

不少人認(rèn)為，上了年紀(jì)，走路越來(lái)越慢是正常的；跟老人講話要拉高聲音才聽(tīng)得到；老人要常吃爛爛的食物，才會(huì)比較好消化；其實(shí)這些認(rèn)知都是錯(cuò)的。臺(tái)大醫(yī)院近日根據(jù)其臨床調(diào)查提示，照顧老人的健康時(shí)，要警惕很多錯(cuò)誤的觀念與做法。

誤區(qū)一：老人走路越來(lái)越慢是正常的。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高達(dá)78%的人誤以為老人走路越來(lái)越慢是正常的。因?yàn)檫@個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)，反而讓平衡感不好、關(guān)節(jié)疼痛、視力差等真正讓走路變慢的原因被掩蓋，而忽略應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)就診尋求治療。

誤區(qū)二：跟老人說(shuō)話要拉高聲調(diào)。當(dāng)照顧老人時(shí)，很多人以為只要在老人家耳朵旁尖聲大喊，就能讓耳背的老人聽(tīng)得清楚。其實(shí)，這樣做會(huì)造成反效果。和老人說(shuō)話時(shí)，聲音可以大聲，但是要用低沉、慢速的方式，才能讓老人聽(tīng)得清楚。

誤區(qū)三：年紀(jì)大了晚上就會(huì)睡不好。超過(guò)五成的人誤以為年紀(jì)大了，晚上就會(huì)睡不好。實(shí)際上，這是因?yàn)樯碜兓?，老人睡眠時(shí)間會(huì)整體提前。換句話說(shuō)，早睡的老人理論上就會(huì)早起，可是卻常被認(rèn)為是失眠或睡不好。

誤區(qū)四：老人應(yīng)該吃糊糊爛爛的食物，比較好消化。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)的人認(rèn)為要讓老人容易消化，最好將食物處理得糊爛。實(shí)際上，常吃糊爛的食物，會(huì)因?yàn)槿狈ι?、香、味，而讓食欲減低，反而造成老人營(yíng)養(yǎng)不良。

誤區(qū)五：吃氨基葡萄糖可以治愈或預(yù)防骨質(zhì)疏松。針對(duì)廣告上常出現(xiàn)的“保骨靈藥”——維骨力(主要成分是氨基葡萄糖)，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，仍有30.7%的民眾認(rèn)為氨基葡萄糖可以治愈骨質(zhì)疏松。根據(jù)國(guó)外的研究，氨基葡萄糖不能治療或預(yù)防骨質(zhì)疏松，只對(duì)修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨退化有幫助。

誤區(qū)六：補(bǔ)充銀杏能預(yù)防老年癡呆。國(guó)外調(diào)查顯示，銀杏萃取物只能對(duì)已經(jīng)有老年癡呆的患者具有某種程度的治療效果，但是對(duì)沒(méi)有老年癡呆癥的人，則是無(wú)法預(yù)防的。但是在調(diào)查中卻發(fā)現(xiàn)，近一半的人認(rèn)為銀杏能預(yù)防老癡。

誤區(qū)七：老人每天都應(yīng)該排便。很多人以為一定要每天上大號(hào)才正常，否則就是有便秘。這種想法是錯(cuò)的，只要規(guī)律排便，即使一天三次或三天一次都算正常。臺(tái)大醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)部主任詹鼎正指出，便秘的定義除了看次數(shù)（每周排便次數(shù)小于3次），還要看品質(zhì)，像排便時(shí)是否費(fèi)力、糞便呈團(tuán)塊狀、解便不干凈的感覺(jué)、肛門阻塞感，甚至需要用手協(xié)助排便等等。而且，有些疾病、藥物或生活方式會(huì)加重便秘問(wèn)題，例如鈣片、鐵劑、止痛藥、安眠藥、胃藥、糖尿病、甲狀腺功能低下、肛門疼痛或痔瘡、缺乏活動(dòng)、喝水量過(guò)少等等。

此外，詹鼎正提醒，老人普遍對(duì)于保健食品的預(yù)期與期待過(guò)高，如果使用不當(dāng)，反而會(huì)與常見(jiàn)的慢性病藥物產(chǎn)生交互影響的風(fēng)險(xiǎn)。因此，照顧老人時(shí)，需要學(xué)習(xí)專業(yè)科學(xué)的保健知識(shí)，這樣才能提高生活品質(zhì)。