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美國的一項研究顯示，為刺激某人減肥而說人胖，效果將適得其反。被稱作“胖子”會影響其身體機能，導(dǎo)致食量變大，這是肥胖者受到歧視，產(chǎn)生沮喪情緒所造成的身體反應(yīng)。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個人在煩躁、生氣、憂愁、憤怒等壞情緒的刺激下的時候，便會在無意識中用“吃”來尋求心理的平衡，暴飲暴食會導(dǎo)致體重“更上一層樓”。

這說明人的內(nèi)心狀況、情緒狀態(tài)和食欲有著密切的聯(lián)系。一個處于內(nèi)心滿足狀態(tài)的人，是不會暴飲暴食的，他們的飲食量在無意識中會自動調(diào)整到一個很正常的范圍，體重也會因此變得最為適中。因此，要阻止被肥胖糾纏，就必須趕走壞心情。

梳個新發(fā)型有助瘦身

澳大利亞的一家俱樂部發(fā)明了一種新的瘦身方法——用束發(fā)的方法來刺激頭皮的神經(jīng)反射點，這些神經(jīng)反射點連接人體各相關(guān)部位，而束發(fā)可加速血液流動，增加肌肉活動量，促進脂肪燃燒。

使手臂纖細：耳朵最高處大概手指寬的地方對應(yīng)的是手臂的區(qū)域。以此為中心將約一分錢幣粗細的頭發(fā)用橡皮繩綁起來，左右對稱各綁一個，維持15分鐘。

使腿部變細：從頭頂處中央取一束頭發(fā)，向下擰轉(zhuǎn)，從頭頂部的發(fā)旋開始，平握拳，約三根手指正下方的位置，對應(yīng)的是瘦腿肚、腳的區(qū)域，在這個部位將頭發(fā)綁起。時間以15分鐘為標(biāo)準(zhǔn)，想要連腳脖子都一起瘦的人維持一個小時為宜。

使腰部變細：從頭頂?shù)陌l(fā)旋開始，平握拳，以第三根手指正下方為中心，兩側(cè)各4cm的位置對應(yīng)的是瘦臀及瘦大腿肚的位置，將這兩個部位的頭發(fā)綁起15分鐘。

笑也可以減肥

笑能促進血液循環(huán)，擁有好情緒最有效的方法就是自己找“笑”點，從而幫助你避免壞情緒，愉快地減肥。雖然不能跟跑步、騎腳踏車或舉重相比，不過人們在大笑時，新陳代謝率會比平時增加20%。每天大笑15分鐘就能燃燒掉10~40卡路里的熱量，跟一小塊巧克力的熱量差不多。燃燒熱量的多少跟人的體重有關(guān)。如果每天都這樣做，就相當(dāng)于每年減掉兩公斤。

減肥需要陽光

陽光能帶來讓人愉快的復(fù)合胺，從而抵制你對甜食等易使人變胖的食物渴望，實現(xiàn)減肥的效果。所以，當(dāng)你希望減肥減得更快的時候，到室外去透透氣，曬曬太陽。

飯后刷牙、洗熱水澡也會瘦

管不住嘴是減肥的大忌，而飯后刷牙不但能讓你擁有好心情，還能幫助你更好地控制食欲。在意識到自己吃多了時趕緊刷牙，口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振，你也會有因為剛刷了牙而不想吃東西的感覺。洗熱水澡可以消除一天的疲勞，促進血液循環(huán)、加強代謝，促進脂肪的分解。熱水浴可使體溫上升，升至38℃左右時，便開始出汗，出汗能把身體內(nèi)大量的水分排出體外，同時也消耗掉大量的熱量，就達到了減肥的目的。（艾美）