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■ 中華醫(yī)學(xué)會老年病學(xué)會委員 金恩澤 團圓歡樂的春節(jié)就要來了，很多老年朋友既高興又害怕，怕自己的身子過不了年關(guān)。年關(guān)真的是老人們的一道坎兒嗎？老年人該怎樣安全過年關(guān)呢？ 作息關(guān)。春節(jié)里親朋聚會，人來人往，老年人正常的生活規(guī)律容易被打亂。而老年人自身的調(diào)節(jié)功能下降，當生活規(guī)律被打亂，不僅疲勞不易消除，還容易舊病復(fù)發(fā)。人在高興或激動時，往往對疲勞和不適的感覺有些“遲鈍”，應(yīng)特別注意。所以，老年人一定要保持正常的生活規(guī)律，家人也要給予支持和督促。搓麻將、看電視等娛樂要控制時間，玩一會兒就要休息?；加新〉睦先?，切莫因為過年而忘記服藥。 飲食關(guān)。兒女回家過節(jié)，老人一定準備了豐盛的美酒佳肴?？粗鴥号畟兂缘酶吲d，老人也胃口大開，吃的喝的比平時都要多。但老年人的消化功能減退，吃得過飽容易造成消化不良等胃腸道疾?。焕夏耆说母闻K解毒功能差，承受能力弱，飲酒稍過量即易醉；而且，老年人的胃黏膜萎縮，受到過量酒精的刺激易引起急性胃炎、胃出血等，還可能誘發(fā)心腦血管意外，因此飲酒時千萬不要過量，也盡量少喝高度白酒，適當飲點葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒即可。 意外關(guān)。老年人在過年期間往往是很累的。料理飲食、采購、操持兒孫穿戴、布置美化房間、迎來送往等，常搞得筋疲力盡。如果再患有慢性疾病，折騰起來極容易發(fā)生意外。 春節(jié)的意外主要有三種情況，一種是外出采購或探親訪友，這時一定要有家人陪同，選擇合適的交通工具，即使距離很近，冬季天冷路滑，也要注意穿防滑鞋，拄拐杖。二是提防家中意外，如在布置房間時不要登高，不要動作幅度太大，洗澡的時候注意空氣流通、地面防滑，提防在浴室發(fā)生意外。三是提防情緒意外，家人團聚，不要大喜大悲，誘使心腦血管疾病發(fā)生。 團圓關(guān)。往年春節(jié)前后，空巢老人輕生的不在少數(shù)，好在大多都被及時發(fā)現(xiàn)。究其原因，主要是不少老年人患上了先焦慮、后抑郁的“分離綜合征”。因為種種原因子女不在身邊的老年人，自己要努力找“樂”，出去走走。子女們都回到身邊的老人，情緒上也不要過于興奮，保持心態(tài)的平和才有利健康。 而作為“留守老人”，好不容易等到過年一家人團聚，這時候的老人會因為孩子“過幾天又走了”產(chǎn)生很強的焦慮心理。當孩子真的再次離開，家里一下子又變得冷冷清清，這種巨大落差會導(dǎo)致老人心理崩潰。建議子女過完年離家后，多給老人打電話，隨時關(guān)注老人的情緒變化，通過交流來緩解“分離綜合征”。過節(jié)后的一段時間，有條件要?；丶姨酵先?。 |
