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■ 伊凡 春節(jié)長假將至，許多人難免會乘車或自駕出游，而旅行途中沒有什么比暈車更令人掃興的了。近日，美國“雅虎”網(wǎng)站健康欄目總結(jié)了7種能幫助緩解暈車的方法，簡便易行。 1.上車前別吃得太多。上車前吃點東西，對預(yù)防暈車有好處，但不要吃得太多、太油膩。美國巴爾的摩市慈善醫(yī)療中心野外和旅行醫(yī)學(xué)部門主任麥克爾·齊姆林指出：“吃得越多、越油膩，就越容易惡心、嘔吐。”你可以在上車前吃些清淡、營養(yǎng)豐富的食物，如堅果、酸奶等富含蛋白質(zhì)的零食。 2.多喝水。齊姆林說：“補水對于身體各項功能的運行相當重要，當然也有助于提高運動身體感受器的同步功能。我經(jīng)常建議有暈車病史的人，上車前多喝水?！?/span> 3.盡可能自己也開一段車。當你坐在晃動的車里，內(nèi)耳會告訴大腦身體在運動。然而，如果你盯著前面的座椅看，眼睛會告訴大腦身體并未移動。當大腦收到來自不同傳感器的相反信號時，這種不合拍就會讓人暈車。 研究發(fā)現(xiàn)，暈車在司機中非常罕見。因為司機的眼睛會緊盯前方路面，傳遞給大腦正在運動的信息。如果不會開車，可以多看看路面和沿途風景，能大大降低暈車的可能性。 4.睜開眼睛。很多人暈車時，會選擇閉上眼睛休息一會；但眼睛閉合時仍然在向大腦發(fā)送靜止信息，正好與其他感受器相反。因此，睜開眼睛看看風景，有助于緩解暈車。 5.不要低頭看書或手機?？磿蚴謾C時，目光集中在固定的點上，非常容易暈車。 6.上車前吃點姜。研究表明，生姜有助于抑制暈車。最簡單的方法是，上車前30分鐘含一片姜或吃點姜汁糖。 7.按摩穴位。分別按揉左右手腕的內(nèi)關(guān)穴（前臂正中，手腕橫皺紋上方約三指寬處）數(shù)分鐘，能有效預(yù)防暈車。 |
