腦卒中亦稱為“中風(fēng)”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界每6秒就會(huì)有一個(gè)人死于腦卒中，全球每年有600萬人被腦卒中奪取生命，有3000萬人因腦卒中而殘疾?？梢?，腦卒中已經(jīng)成為了危害人類身體健康的重大疾病之一。
以往，腦卒中往往被認(rèn)為是老年人的“專屬疾病”，可實(shí)際上，近年來，腦卒中逐漸呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，且目前腦卒中的女性患者的數(shù)量甚至超過了男性。這到底是怎么回事呢？ 女性腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)高于男性 現(xiàn)在，腦卒中已經(jīng)呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。而且隨著人口老齡化的進(jìn)展，女性的平均壽命高于男性，女性腦卒中患者的比例也明顯高于男性。此外，由于女性特有的懷孕、絕經(jīng)期體內(nèi)雌性激素水平的變化等生理特征，增加了女性腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。 腦卒中發(fā)生的前期征兆有很多，最為明顯的是言語含糊，嘴角歪斜或者胳膊抬不起這三種。如果發(fā)現(xiàn)這三種癥狀中的其中一個(gè)，就要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診，以免耽誤了黃金救治的時(shí)間。 腦卒中的發(fā)病迅猛，在日常生活中要重點(diǎn)防控好危險(xiǎn)因素，才能有效阻止悲劇發(fā)生。 六個(gè)原則，有效預(yù)防腦卒中 原則一：控好“三高” “三高”指的是高血壓、高血糖和高血脂。“三高”患者要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意勞逸結(jié)合，避免熬夜或過度勞累。同時(shí)，“三高”患者要注意堅(jiān)持按時(shí)吃藥，注重監(jiān)測(cè)“三高”指標(biāo)，定期到醫(yī)院復(fù)診，將疾病控制在可控的范圍內(nèi)。 原則二：規(guī)律飲食 預(yù)防腦卒中的重要一步是要管得住自己嘴。在日常的飲食上，要避免進(jìn)食膽固醇過高的食物，如雞蛋、豬心、豬肝、蟹黃等。同時(shí)，可以多吃新鮮的蔬果，如小麥、蘋果、玉米、豆類、番茄等，以求降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。 原則三：適當(dāng)鍛煉 研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠提高人體的免疫功能以及抗氧化能力，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦部供血，也能降低動(dòng)脈粥樣硬化的幾率。建議人們可以在上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)的戶外運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間內(nèi)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。 原則四：少喝酒 過量喝酒會(huì)導(dǎo)致大量的酒精進(jìn)入體內(nèi)，從而產(chǎn)生過多的脂質(zhì)過氧化物，進(jìn)而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，引發(fā)腦卒中，因此，建議限制酒精的攝入。尤其是高血壓患者要注意在服用降壓藥后千萬不能喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致降壓藥的藥性增強(qiáng)，致使血壓在藥物的作用下降到比正常血壓更低，造成突發(fā)性低血壓。 原則五：不吸煙 煙草中的尼古丁會(huì)導(dǎo)致血液中的血小板聚集，血液粘稠度增加，進(jìn)而引發(fā)腦動(dòng)脈硬化斑塊處的血栓堵塞。 原則六：控制情緒 情緒過于激動(dòng)，容易導(dǎo)致血壓飆升，影響心血管健康。而已經(jīng)患有心腦血管疾病的患者，在情緒激動(dòng)的情況下，很容易出現(xiàn)腦血管破裂的現(xiàn)象，最終導(dǎo)致中風(fēng)。因此，要保持積極樂觀的生活態(tài)度，心胸開闊，遇事不慌張，避免過度悲傷或興奮。 隨著工作節(jié)奏的加快和生活壓力的增大，腦卒中的發(fā)病率越來越高，很多人都談之色變。因此，要了解腦卒中的發(fā)病征兆，學(xué)會(huì)預(yù)防腦卒中的方法，才能擁有更好的生活。 |
