飲食篇
五種食物吃出清涼
時(shí)值高溫天氣，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)專家路易吉 格拉頓博士推薦了以下五種食物，讓您吃出清涼
吃鴨肉除濕解毒滋陰養(yǎng)胃
鴨肉具補(bǔ)虛清熱、除濕解毒、滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之功效，適用于治療虛勞、脾虛濕熱等癥
防暑最好喝熱茶
夏日氣溫高，不少人覺(jué)得喝冷飲才解渴爽口，但是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，熱茶才是最佳的解暑飲料
出游篇
北京自7月2日已連續(xù)3天出現(xiàn)了36 以上的高溫天氣。5日上午10點(diǎn)，北京市氣象臺(tái)發(fā)布了高溫橙色預(yù)警：受暖氣團(tuán)影響，5日下午本市大部分地區(qū)最高氣溫將升至37 以上，城區(qū)氣溫可達(dá)39 至40 。
6日白天到夜間北京繼續(xù)受暖性高壓脊控制，是以晴為主的天氣，光照強(qiáng)，氣溫上升快，預(yù)計(jì)午后南郊觀象臺(tái)的最高氣溫能夠升至37 ，城區(qū)會(huì)更高一些，由于空氣干燥，天氣十分炎熱。6日將是連續(xù)第五個(gè)高溫日。
【六大出游防暑必讀】
1、旅游時(shí)盡量穿白色、淺色或素色衣服。
2、應(yīng)戴隔熱帽，草帽對(duì)陽(yáng)光有折射作用。
3、出發(fā)時(shí)應(yīng)提早，中午需休息，盡量避開(kāi)最熱的時(shí)間出行。
4、多喝水，特別是鹽開(kāi)水。
5、隨身攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油、萬(wàn)金油、風(fēng)油(油食品)精、十滴水、薄荷錠等。
6、一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下，給病人解開(kāi)衣扣，用冷毛巾敷在頭部頸部
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