人民網(wǎng)?？?月7日電（毛雷、吉羽、孟凡盛、樊歡迪）又是一年高考時(shí)。日前，2018年高考開(kāi)始“一個(gè)月倒計(jì)時(shí)”，如何在這個(gè)“高考沖刺月”做好最后的復(fù)習(xí)、調(diào)整到最佳狀態(tài)迎接高考？人民網(wǎng)記者采訪了具有多年高考教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的海南省特級(jí)教師、國(guó)家級(jí)骨干教師梁明奮，他向考生分享了幾點(diǎn)備考“秘訣”。

秘訣一：精心規(guī)劃 合理安排時(shí)間

“考前最后一個(gè)月，不能光學(xué)習(xí)，要做到合理地安排時(shí)間，勞逸結(jié)合，保持充沛的精力?！绷好鲓^建議，考生在最后的備考階段，在保證安全的前提下，也要保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

同時(shí)，根據(jù)高考的時(shí)間安排來(lái)復(fù)習(xí)，比如高考的物理科目是上午9時(shí)開(kāi)始，那么平常就上午9時(shí)開(kāi)始做物理題?！捌渌颇恳惨粯?，晚上不建議大家‘開(kāi)夜車’，花大量時(shí)間做題，會(huì)造成生物鐘調(diào)整不良，睡眠不良。晚上可以看課本，做基礎(chǔ)的練習(xí)題或者同學(xué)之間互相討論。”

秘訣二：精準(zhǔn)復(fù)習(xí) 不做偏題、難題

“所謂精準(zhǔn)復(fù)習(xí)，就是我們要依據(jù)考試大綱及考試大綱的說(shuō)明，也可以根據(jù)歷年來(lái)海南的高考試卷，學(xué)會(huì)取舍?！绷好鲓^建議，現(xiàn)在每天拿近年高考的試卷在規(guī)定的時(shí)間里面完成。

梁明奮建議，現(xiàn)在考生不必要做難題，偏題，怪題，要以海南高考的試卷為主，力爭(zhēng)做到基礎(chǔ)題拿滿分，中檔的題拿高分，綜合的題，拿足夠的分。學(xué)會(huì)取舍是考生的智慧。

“在五月的沖刺階段也是需要回歸課本，因?yàn)樵趶?fù)習(xí)完一個(gè)周期以后重新看課本，考生會(huì)對(duì)基本的概念，基本的方法，基本的規(guī)律，包括學(xué)習(xí)方法都會(huì)有較高的提升，通過(guò)不同的方式，不同內(nèi)容的學(xué)習(xí)，使我們的復(fù)習(xí)效率提高?！绷好鲓^說(shuō)。

秘訣三：家長(zhǎng)不應(yīng)過(guò)度緊張

“現(xiàn)在家長(zhǎng)比考生還要緊張，而這個(gè)是沒(méi)有必要的，高考是人生中的一個(gè)重要的選擇，我們?cè)谇捌谝呀?jīng)做好充分的準(zhǔn)備了，應(yīng)該對(duì)自己的孩子要有足夠的信心，家長(zhǎng)要營(yíng)造一個(gè)比較寬松的一種氛圍，要指導(dǎo)孩子能夠勞逸結(jié)合，晚上休息一段時(shí)間，不要加班加點(diǎn)開(kāi)夜車，這個(gè)是不可取的，以我們家長(zhǎng)這方面來(lái)說(shuō)，多鼓勵(lì)小孩為主，自信心很重要，如果父母焦慮的心情傳染給孩子，這是非常不利的?！绷好鲓^建議，家長(zhǎng)要避免計(jì)較每次考試的分?jǐn)?shù)，以免影響考生的考試情緒。

“高考沖刺月中，我衷心的祝福各位的考生，能夠在2018年高考中冷靜應(yīng)考，考出自己理想的成績(jī)。”梁明奮說(shuō)。