中考考前心態(tài)浮躁怎么辦?
2019-06-06 11:49:37? ?來源:中考網(wǎng) 責任編輯:王培欣 我來說兩句 |
中考生心態(tài)浮躁的主要表現(xiàn)有: (1)這題我會,拿來就做 這是很多中考考生常會出現(xiàn)的問題,特別是在自己非常擅長的科目上,常常因為著急落筆而沒有認真讀懂題目,導致失分。比如答題中明明有兩問,但由于一目十行著急落筆,忽略了其中的一道問題,這種失分原因只有在看到成績的時候才會追悔莫及。因此,在中考過程中,不要追求答題速度,通過中考一模二模的經(jīng)驗,合理地規(guī)劃答題時間,并預留出一定的時間進行檢查。 (2)寫完就交,很少檢查 有這個問題的同學不妨對自己的試題做一個統(tǒng)計,有多少題是因為粗心而答錯,試想自己如果答完整套試題,再認真檢查,因粗心而答錯的題目是否能被自己一眼識破? (3)錯題不深究,點到為止 不論是中考一模、二模的試題還是平時做題復習,錯題看一遍答案即告結(jié)束,并沒有深究出錯原因以及對錯題進行匯總。如果中考生有這樣的學習現(xiàn)象,現(xiàn)在開始,每天抽出一些時間來重新做曾經(jīng)出錯的試題,將對中考沖刺非常助益。在修改錯題的過程中,通過反復推敲概念、重現(xiàn)做題過程,既可以熟悉解題思路,也可以理清出錯原因,還可以找出出題規(guī)律,這既是改錯的過程,也是對知識點加以鞏固的機會。 中考心態(tài)大忌之太緊張 中考前如果太過放松那么在考場會會比較難集中精神全力以赴,但如果太過緊張則會影響考試發(fā)揮,所以,在考前調(diào)整好心態(tài)非常重要,擁有一顆平常心,具備一定的抗壓能力,才是取勝之道,那么,對待考試過于緊張的表現(xiàn)主要有 (1)一做題,就焦慮 在平時的復習中,有不少同學在臨近考試的時候會出現(xiàn)類似的焦慮,在做題的過程中小心謹慎,非常擔心打錯,以至于整個人的關(guān)注點都放在試題的對與錯上,而忽略了答題過程,亦或者,在對答案的過程中,發(fā)現(xiàn)錯誤就非常沮喪、煩躁,其實,這些都是過度焦慮的結(jié)果。對于這樣的問題,學生應該給自己正確的心理暗示,比如,在考試過程中,謹慎做題,做完就不要再去已經(jīng)完成的題目,而是將100%的精力放在解答當前題目上。再比如,對答案時發(fā)現(xiàn)錯題,其實不用焦慮,在考前發(fā)現(xiàn)問題是再好不過的事情,只有現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)問題、解決問題,在考場上才不會犯相同的錯誤。與此同時,也特別提醒有類似問題的同學,一旦去了考場,結(jié)束考試后,也不要著急去對答案,考完一科,就將全部精力放在下一科的考試中,切勿因為對答案而影響情緒,耽誤后面的考試?! ?/p> (2)考前失眠,滿腦子想的都是考試 有這類問題的同學,最應該在考前適當?shù)胤潘尚那?,比如,復習過程中注意勞逸結(jié)合,復習時間不宜過長,課間時間要放下筆,走出教室散散心,緩解一下情緒。另外,也可以在傍晚時分進行半小時慢跑,通過適當運動來排解緊張和壓力,而運動也可以舒緩緊張神經(jīng),身體適當?shù)钠v則也非常有利于睡眠。 |
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