高考越來(lái)越近了，考生忙家長(zhǎng)也都很忙，忙著陪孩子挑燈熬夜、端茶遞水，忙著給孩子買(mǎi)菜做飯每頓不重樣，這些還不夠，很多家長(zhǎng)還在忙著四處搜尋各種營(yíng)養(yǎng)保健品，給孩子進(jìn)補(bǔ)。幾乎在任何一家大型超市或者藥店，都可以看到針對(duì)學(xué)生的各類(lèi)補(bǔ)品，有的還專(zhuān)門(mén)標(biāo)注了“高考專(zhuān)區(qū)”、“學(xué)生專(zhuān)用”的字樣，還有的產(chǎn)品細(xì)分為文理科專(zhuān)用。（央視《焦點(diǎn)訪談》，5月26日）

經(jīng)歷過(guò)高考的人都有一種感覺(jué)，備考復(fù)習(xí)的過(guò)程中，身體勞累是一方面，然而由各方面壓力帶來(lái)的心理緊張甚至比身體緊張更讓人感到疲憊?，F(xiàn)代社會(huì)的家庭結(jié)構(gòu)中，獨(dú)生子女考生越來(lái)越多，獨(dú)生子女的周?chē)h(huán)繞著無(wú)微不至的關(guān)懷呵護(hù)，臨近高考的獨(dú)生子女更是如此?？蓱z天下父母心，對(duì)孩子的疼愛(ài)都化作豐盛的飲食，化作語(yǔ)重心長(zhǎng)的諄諄教誨，化作細(xì)微的呵護(hù)備至。這些還不夠，當(dāng)無(wú)邊無(wú)際的健腦補(bǔ)腦廣告撲來(lái)時(shí)，家長(zhǎng)對(duì)孩子的愛(ài)，又化作各種健腦補(bǔ)品，希望在決定孩子人生的重要關(guān)口再助其一臂之力。家長(zhǎng)的苦心固然可憫，可高考補(bǔ)品市場(chǎng)的魚(yú)龍混雜，讓人不由心中擔(dān)憂。

據(jù)《焦點(diǎn)訪談》報(bào)道，記者對(duì)高考服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品有無(wú)明顯效果的一項(xiàng)調(diào)查中，35名服用營(yíng)養(yǎng)品者中僅有一人感覺(jué)有明顯效果，33人感覺(jué)效果不明顯，其中一名吸高壓氧的學(xué)生甚至還出現(xiàn)不適反應(yīng)。這也可以從一個(gè)側(cè)面印證，某些保健品宣稱(chēng)的所謂“健腦、有利于記憶”，實(shí)際效果并不明顯?，F(xiàn)在不比恢復(fù)高考的70年代末，那時(shí)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平低，吃個(gè)雞蛋就算很好的“補(bǔ)品”了。如今經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平已經(jīng)上了好幾個(gè)臺(tái)階，居民生活水平也同步提高，按說(shuō)營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該不成問(wèn)題了。而且，有些營(yíng)養(yǎng)品若是不考慮身體特質(zhì)而盲目服用，或許還有一些副作用。這樣，就得不償失了。

“藥品補(bǔ)腦”就更加不可取。有時(shí)候，濫用藥品往往會(huì)給身心健康帶來(lái)負(fù)面影響。而且，長(zhǎng)期服用藥品容易導(dǎo)致藥物依賴(lài)，會(huì)打亂正常的身體生息規(guī)律，給以后的發(fā)展埋下隱患。前不久，某地高考學(xué)生“吊瓶班”集體注射氨基酸來(lái)“補(bǔ)”身體，其實(shí)大可不必。學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康應(yīng)該注意，但不能過(guò)度渲染。一些補(bǔ)品都有著特定體質(zhì)的人群，不考慮身體特質(zhì)而盲目進(jìn)補(bǔ)，還有可能出現(xiàn)不必要的麻煩。而且，對(duì)別人有用的補(bǔ)品，對(duì)自己不一定適用。最重要的，補(bǔ)品不是決定高考的根本因素，沒(méi)吃過(guò)補(bǔ)品而成績(jī)優(yōu)異的也大有人在。

其實(shí)，在當(dāng)今居民生活水平還算優(yōu)厚的條件下，考生的飲食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該說(shuō)不成問(wèn)題，甚至許多人還出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩?？梢哉f(shuō)，大多考生的身體條件都挺過(guò)硬，應(yīng)付高考肯定沒(méi)有問(wèn)題。很多考生之所以出現(xiàn)各種問(wèn)題，是備受心里緊張的困擾。筆者當(dāng)年高考前夕，很長(zhǎng)一段時(shí)間因?yàn)榫o張午休無(wú)法入睡，夜里也睡得晚，但也熬了過(guò)來(lái)。而且，許多家長(zhǎng)陪孩子熬夜復(fù)習(xí)的“殷勤”舉動(dòng)也令考生感到“亞歷山大”，反而會(huì)加重其心理負(fù)擔(dān)，給考生備考帶來(lái)額外的影響，不利于考生“放下包袱、輕裝上陣”。這些都值得家長(zhǎng)和考生注意。

高考之前一些考生出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降、不想吃飯等問(wèn)題，甚至有女生出現(xiàn)例假紊亂，除了天氣炎熱之外，由心理緊張而導(dǎo)致的身體某些功能紊亂是根本原因。因此，高考前夕，家長(zhǎng)和考生大可不必再“自我加壓”，給本就緊張的身心再添負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)需要做的，是在炎熱的夏季為考生準(zhǔn)備清淡利口的飲食，盡量避免大魚(yú)大肉等油膩食品。而且，食品的安全一定要得到保證。再者，適當(dāng)?shù)乃?、白開(kāi)水、綠豆粥，都是消熱解暑的佳品?？忌獙W(xué)會(huì)對(duì)自身進(jìn)行心理調(diào)適，樹(shù)立自信心，萬(wàn)不可把自己弄得過(guò)分緊張。須知一張一弛乃文武之道，適度的放松反而會(huì)收到意想不到的效果。健康均衡的飲食，樂(lè)觀自信的心態(tài)，以一顆平常心來(lái)面對(duì)高考，也許會(huì)得到意想不到的收獲。