亚洲av无码乱码中文_日韩激情一级无码毛片_国产91资源午夜福利_玖玖资源站最新地址2

位置: 首頁(yè) > 健康 > 正文
大熱天午飯吃什么最合適
2010-07-08 08:19:18

摘要:夏季的午餐應(yīng)根據(jù)體質(zhì)享受不同美味,偏陽(yáng)虛常煲些湯,偏陰虛多喝帶果料酸奶。

夏天了 午飯應(yīng)少而精

夏天到了,隨著氣溫的逐漸攀升,許多人食欲越來(lái)越不振。據(jù)北京中醫(yī)醫(yī)院消化科的唐博祥副主任醫(yī)師介紹,中醫(yī)認(rèn)為,長(zhǎng)夏主脾土,濕熱是當(dāng)令之時(shí),由于天氣炎熱,出汗比較多,體能消耗自然也增加;而且許多人在此時(shí)喜歡吃冷飲,脾胃虛寒體質(zhì)的人易造成脾胃不和,運(yùn)化失常,也就容易乏力、食欲不振等。

偏陽(yáng)虛 常煲些湯

唐博祥說(shuō),一般偏陽(yáng)虛的人都比較胖,冬天怕冷夏天怕熱,自汗多,因此,即便是在夏天,也應(yīng)當(dāng)多喝點(diǎn)熱湯和熱粥,比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚(yú)湯等,可吃得偏咸些,這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物,避免傷及脾胃。

在水果方面,唐博祥建議,偏陽(yáng)虛的人可多吃點(diǎn)熱帶水果,包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等,對(duì)補(bǔ)充氣血、活絡(luò)經(jīng)脈都有益處。 對(duì)于寒性的水果,如梨等,應(yīng)適當(dāng)少吃或不吃。

偏陰虛 多喝帶果料酸奶

如果形體偏瘦,平素食量較少,那么就可能是偏陰虛的體質(zhì)了。唐博祥說(shuō),偏陰虛的人需要多吃一些滋補(bǔ)的東西。中醫(yī)認(rèn)為,補(bǔ)陰經(jīng)的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外,面食也有滋補(bǔ)真陰的作用。

唐博祥說(shuō),偏陰虛的人要少吃“上火”的水果,也就是前面所講的熱帶產(chǎn)品,而應(yīng)當(dāng)多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等,達(dá)到人體的平衡。(東南網(wǎng)手機(jī)版)

相關(guān)新聞
牛奶煮沸加糖可生有毒物質(zhì)
榕未成年人心理服務(wù)中心揭牌
糖尿病人盛夏要注意三點(diǎn)
高溫中暑有哪些預(yù)防要點(diǎn)