修身養(yǎng)性可以延年益壽，可這身心又該如何去養(yǎng)？唐國章給出兩個(gè)簡(jiǎn)單的字：攝與練。

攝跟飲食有關(guān)?！艾F(xiàn)在的人都要吃好的，實(shí)際上我覺得他們是屬于亂吃，沒有章法。實(shí)際上從養(yǎng)生的角度，我認(rèn)為吃東西只要吃四時(shí)的東西，簡(jiǎn)單說就是要吃時(shí)令的東西。反季的東西有毒，會(huì)對(duì)人造成傷害。這個(gè)毒并不是西醫(yī)所指的病毒，而是傷害人后生病的毒。比如冬天吃西瓜，脾胃虛寒的人就會(huì)泄瀉。

“又比如藥補(bǔ)，也應(yīng)該和時(shí)令結(jié)合起來。春天的時(shí)候，主要是調(diào)理肝，這樣的藥主要是當(dāng)歸和芍藥。夏天應(yīng)該要解脾胃，夏天都是濕比較重，那么調(diào)養(yǎng)的藥應(yīng)該用茯苓和白術(shù)。秋天主要是養(yǎng)肺，養(yǎng)肺的主要是沙參、麥冬。冬天主要是補(bǔ)腎，養(yǎng)腎的藥比較多，首烏、熟地、鹿尾兒、鹿茸，還有時(shí)髦的冬蟲夏草。還有很重要的一臟，就是心臟。所以在補(bǔ)四臟的同時(shí)要加上去。它主要是丹參和黃芪。”

練，既指呼吸吐納、靜坐這類特別適合老年人、有大病的人的放松方式，也包含體育運(yùn)動(dòng)等較為激烈的方式?？偠灾?，一定要在“練”后產(chǎn)生一種愉悅的心情。如果運(yùn)動(dòng)以后產(chǎn)生了煩或者是累，或者是萌生不舒服、不愉快的心情，那肯定沒有達(dá)到目的。