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如果一周少于3次體育活動，每次活動少于20分鐘，那很不幸，你已經(jīng)加入了“久坐一族”的隊伍中。目前在成年人中習(xí)慣久坐或活動極少的人群比例已高達60%~85%。世界衛(wèi)生組織研究表明，久坐是導(dǎo)致死亡和殘疾的十大原因之一。統(tǒng)計數(shù)字顯示，全球每年有接近200萬人的死亡與久坐的生活方式有關(guān)，其可增加幾乎所有疾病的死亡率，增加患高血壓等心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、肥胖、結(jié)腸癌、膽囊癌、乳腺癌、脂肪代謝紊亂、骨質(zhì)疏松癥、抑郁和焦慮等疾病的危險性。而美國癌癥協(xié)會調(diào)查也指出，每天久坐6小時以上的女性，容易患心臟病和癌癥，比起坐著少于3小時的女性，早逝的概率提高37%。數(shù)據(jù)往往是雷人的，那么久坐這種都市人習(xí)以為常的生活習(xí)慣，究竟對健康有何危害？其真的是離死亡最近的生活方式嗎？

■ 吳志 聞唱

相信現(xiàn)代的都市上班族，對久坐絕不陌生：每天乘車或開車上下班；到辦公室后一坐下除了上廁所外就不輕易站起來；有點時間還要趕緊埋頭玩手機；回家要么坐在桌前玩電腦，要么坐到電視機前懶得再動……如果一周少于3次體育活動，每次活動少于20分鐘，那很不幸，你已經(jīng)加入了“久坐一族”的隊伍中。據(jù)報道，在成年人中習(xí)慣久坐或活動極少的人群比例已高達60%~85%。

久坐這種習(xí)以為常的生活習(xí)慣正侵蝕著我們的健康甚至縮短著我們的生命。世界衛(wèi)生組織行為危險因素研究表明，久坐方式是導(dǎo)致死亡和殘疾的十大原因之一。而近日，網(wǎng)上又熱傳一則消息稱，來自德國的最新研究顯示，每多坐兩個小時，患肺癌、腸癌和子宮癌的風(fēng)險將分別增加6%、8%和10%。而且，久坐之后進行運動并不能降低這一風(fēng)險。而“每天坐6小時的人會比每天只坐3小時的人在15年之內(nèi)去世的概率提升40%。久坐已經(jīng)成離死亡最近的方式?！边@可著實讓長時間坐著不動的人們嚇出一身冷汗。