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女性的乳房是女性非常重要的一個(gè)器官，女性的乳房不僅僅是為了哺育小寶寶而存在的，同時(shí)也是為了展現(xiàn)女性的性感魅力而存在的，女性能夠擁有一對(duì)挺拔高聳的乳房對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，可以大大增強(qiáng)女性的自信心和性感魅力，但是很多女性哺乳期過(guò)后面臨著乳房縮小的情況，下面就說(shuō)一下哺乳期后乳房縮小怎么辦。

一、做好孕期預(yù)防措施

女性懷孕之后乳房會(huì)出現(xiàn)增大的情況，這個(gè)時(shí)候女性要根據(jù)自己乳房的大小選擇合適的內(nèi)衣，保證內(nèi)衣可以起到承受腺體組織急劇增長(zhǎng)的需要。

二、循序漸進(jìn)斷奶

女性給寶寶斷奶的時(shí)候一定要注意不要吃藥打針，那樣會(huì)使得乳汁急劇縮減，導(dǎo)致乳房萎縮、塌陷，甚至是皮膚松弛，失去彈性，如果想要斷奶最好是吃一些抑制乳汁的食物，比如韭菜、麥芽水等，斷奶的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，不要一下子斷奶，可以逐漸減少喂奶的次數(shù)和喂奶的數(shù)量，這樣可以保證乳房不至于那么快萎縮。

三、做好乳房按摩

如果在斷奶的時(shí)候能夠?qū)θ榉窟M(jìn)行按摩就可以避免哺乳期后乳房萎縮，可以每天早上或者是臨睡前對(duì)乳房進(jìn)行按摩，可以用食指、拇指和無(wú)名指對(duì)對(duì)側(cè)乳房進(jìn)行按摩，從乳房的根部向乳頭方向畫(huà)圈，每側(cè)乳房各做10次，另外還可以在洗澡的時(shí)候用蓮蓬頭對(duì)乳房進(jìn)行沖刷。

四、做俯臥撐

女性在哺乳期后可以做一些有利于促進(jìn)胸肌發(fā)達(dá)的運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐等，這樣可以促進(jìn)胸肌的發(fā)達(dá)，使得乳房不會(huì)縮水。

五、保持規(guī)律的性愛(ài)

生產(chǎn)過(guò)后一定要積極補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和保證睡眠，同時(shí)在采取避孕措施的情況下可以逐漸恢復(fù)性愛(ài)，保持規(guī)律的性愛(ài)可以促進(jìn)體內(nèi)的雌激素的分泌，有利于保持乳房的堅(jiān)挺，不縮小。

哺乳期后乳房縮小怎么辦？上面介紹了一些應(yīng)對(duì)哺乳期后乳房縮小的方法，女性朋友可以試一下，效果還是有的哦。