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有很多女性朋友在剛剛開始懷孕的時候，常常會在某個時間段變得特別想睡覺，有時候甚至會在一天躺上二十二個小時。事實上，懷孕初期的女性出現(xiàn)這種癥狀是非常常見的，不需要過于的擔心。但是如果癥狀太嚴重，就必須要采取措施。那么懷孕初期癥狀想睡覺要怎樣得到緩解呢?

1、緩解方法一

要想令嗜睡的癥狀得到緩解，就必須要盡快讓自己的生活回歸到正常。比如每天都在同一個時間來睡會覺，之后就可以起床，時間一長，就能夠令嗜睡的情況自然而然的消失掉。在平常也可以多做一些比較有趣的事情，這樣能夠幫助女性轉(zhuǎn)移自身的注意力，達到緩解嗜睡的功效。

2、緩解方法二

其次，很多準媽媽嗜睡往往是因為血糖低所引起的。所以，這一類的女性朋友在平常的飲食中，盡量保持少吃多餐，并且在兩餐之間補充吃一些酸奶和麥片以及餅干等零食，這樣不但能夠讓孕媽媽的血糖維持在一定的濃度下，還能夠給自己的身體補充到足夠的能量。

3、緩解方法三

對于愛睡覺的準媽媽，千萬不能夠老是宅在家里，一定要經(jīng)常出去進行活動，也可以跟家人和朋友一起出去散步，或者是做一些體育鍛煉。同時，最好給自己安排一個表，比如在每天吃飯之后讀讀書或者是洗一個澡，之后再進行睡覺，這樣就能夠讓準媽媽嗜睡的癥狀得到緩解。

以上這些便是懷孕初期癥狀想睡覺的緩解方法。事實上，大多數(shù)女性在剛剛懷孕的時候都會出現(xiàn)這些癥狀，所以在感覺到有些疲倦的時候可以稍微睡一會，這樣不但能夠緩解人體的疲勞，還能夠令女性的體力保持充足，但是千萬不能夠超過一個小時。