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隨著天氣漸漸變冷，很多人都會(huì)選擇在睡前端一盆熱水來(lái)泡腳，一來(lái)可以消解體內(nèi)的寒氣，二來(lái)也可以放松身體，解乏?？梢哉f(shuō)，睡前泡腳真的是益處良多。那么，泡腳祛濕嗎？到底怎樣泡腳對(duì)身體才是最好的呢？

既然是泡腳，那一定要著重于“泡”。水量要充足，熱量要足夠，時(shí)間要夠長(zhǎng)，木桶最好。冬天，水會(huì)散熱很快，保持水溫在50℃左右，泡腳時(shí)間在20~30分鐘，水的高度以沒過(guò)小腿為準(zhǔn)，當(dāng)你感覺到背部發(fā)潮，額頭出汗時(shí)，才算達(dá)到了泡腳的效果，就不會(huì)出現(xiàn)泡腳祛濕嗎這樣的疑惑。

中醫(yī)上講“冬病夏治”，夏天泡腳的好處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于冬季，很多人往往會(huì)忽視夏季泡腳的習(xí)慣?，F(xiàn)泡腳祛濕嗎？如果堅(jiān)持泡腳，不僅可以祛濕，還可以起到緩解心血管和哮喘等疾病效果。尤其是對(duì)于脾胃不好的人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持泡腳還能調(diào)理脾胃。根據(jù)中醫(yī)記載，如果在泡腳的時(shí)候添加一些中藥，會(huì)達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。選擇木桶的原因之一也是因?yàn)槟就安蝗菀赘兴幇l(fā)生反應(yīng)，印象中藥效果。下面給大家介紹常見的幾種泡腳方法。

1、添加艾葉。將艾葉用開水煮過(guò)后拿來(lái)泡腳，可以祛濕驅(qū)寒，還有因?yàn)樘摶稹⒑鸬纫鸬难乐苎住⒖谇粷?、咽喉腫痛等疾病，但是切記不能經(jīng)常使用。

2、添加生姜。生姜具有解毒驅(qū)寒功效，長(zhǎng)期用生姜泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善虛汗體質(zhì)。

3、添加白醋。白醋具有殺菌抑菌的作用，在泡腳的添加白醋，可以有效預(yù)防皮膚癬和腳氣等問題，白醋還具有美容的效果，它可以讓皮膚變得更加光滑細(xì)膩，有彈性。

4、添加花椒。將花椒和姜用開水煮過(guò)后，再添加一點(diǎn)食醋和食鹽，這樣泡腳可以有效治療便秘。

以上泡腳的效果，因人而異，大家可以根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)增減添加量，不論春夏秋冬，堅(jiān)持泡腳不失為養(yǎng)生的一種好辦法。