閩未來一周天氣較好 冬日勤"三曬"
來源:東南網(wǎng) 2013-01-14 編輯:唐麗萍
冬日勤“三曬” 勤曬衣被、勤曬心情、人曬太陽,被稱為冬日“三曬”。 被褥經(jīng)常晾曬,可蒸發(fā)掉棉絮中的水分,使棉纖維經(jīng)常保持干燥,增加彈性和保暖能力,使用起來使人感到溫暖和舒適。曬被褥要講究科學。曬時,應將迎陽面的被頭縮短25厘米左右,背陽一面就露出25厘米左右,輪換翻曬,可使里外兩頭均曬到。久存不用或新購被褥,用前要充分晾曬。正在使用的被褥每周晾曬一次即可。病人使用的被褥,經(jīng)常晾曬有利于病人康復。 如果你心情郁悶,出門曬曬太陽沒準就會讓情緒好起來。中醫(yī)專家稱,在一定程度上,陽光還能對人的情緒產生積極的影響。陽光給予人光和熱,在寒冷的季節(jié)曬曬太陽,不僅給人溫暖,促進血液循環(huán)和新陳代謝,還能增強人體對鈣、磷的吸收,促進骨鈣化,直接促進兒童身體長高,對成人骨質疏松癥也有著特殊的療效。 陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時,就會被殺死,陽光能殺死多種呼吸道傳染病的病原體,如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等。 曬太陽還可以延緩衰老,其中起作用的是維生素D。研究顯示,體內維生素D水平較高者比維生素D水平較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D,其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。 在這里需要提醒的是,不能隔著玻璃曬太陽,因為玻璃能夠吸收發(fā)揮作用的紫外線。應該走出門去,在空氣新鮮陽光明媚的地方活動會更好。 |
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